ما هي فوائد الكرفس للتخسيس
فوائد الكرفس للتخسيس ،تعد عشبة الكرفس من الاعشاب التيانتشر استخدامها مؤخرًافي الوطن العربي
على الرغم من أنها متعارف عليها منذ قديم الأزللما لها من فوائد في المجال الغذائي و المجال الطبي.
و تعددت استخداماتها فيمكن إضافتها للسلطات و المأكولاتكما هي و يمكن طهيها و يمكن أيضًا إدخالها في المشروبات و تعتبر من الأعشاب التي يتم تناولها بالكامل سيقان و أوراق،
و لها مفعول في خسارة الوزن الزائد و الذي يعد فائدة من فوائدها الكثيرة و في هذا المقال سنتناول
أهم فوائد الكرفس للتخسيس و كيف استخدامه للحصول على القوام المطلوب.
فوائد الكرفس للتخسيس:
- يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم و لذلك ينصح به الكثير من الأطباء أثناء اتباع حمية غذائية
- الكرفس غني بالكثير من الألياف الطبيعية و التي تعمل على امتلاء المعدة بشكل أسرع و الشعور بالشبع بشكل أسرع فينتج عن ذلك تناول كميات أقل من المعتاد فيؤدي الى خسارة الوزن بشكل أسرع،
كما تعمل الألياف المتواجدة في الكرفس على تسهيل عملية الهضم . - يعد الكرفس من الاعشاب ذات القيمة الغذائية المرتفعة فيحتوي على معادن مثل الكالسيوم و الماغنسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم و القليل من النحاس و يعد الحديد هو أكبر نسبة من المعادن التي توجد في الكرفس و ذلك يعطيها قدرة و فاعلية اكبر في إذابة الدهون
- يحتوي الكرفس على مواد مدرة للبول فيعمل على التخلص من الماء الزائد عن حاجة الجسم و بالتالي يؤثر هذا على وزن الجسم
- يعد الكرفس من الأعشاب قليلة السعرات الحرارية و لا تحتوي على الدهون المشبعة فتكون اختيار مثالي لكل من يرغب في فقدان الوزن
كيفية استخدام كرفس التخسيس:
شوربة الخضراوات و الكرفس:
تحضر هذه الشوربة بوضع الخضروات ( اللفت و الفجل و البصل و البطاطا و الجزر و الكرفس و الكزبرة) في إناء مع كمية مناسبة من الماء و تركهم حتي تمام النضج على نار متوسطة و يمكن عصر بعض الليمون عند تناول شوربة
مغلي الكرفس و البقدونس:
في إناء نقوم بوضع حزمة من الكرفس و حزمتين من البقدونس و لتر من الماء و يترك ليغلي لمدة خمس دقائق و يرفع من على النار ثم يترك ليبرد و يصفي و يوضع في الثلاجة ليتم استخدامه مع أنواع الحساء و العصائر المختلفة.
مشروب الكرفس و الليمون:
و ذلك باستخدام أربع ثمرات من الليمون و بعض اعواد الكرفس،
نقوم بعصر الليمون و تقطيع الكرفس و يوضع في الخلاط مع كوبين من الماء ثم يصفي العصير و يوضع في الثلاجة ينصح بتناول كوب يوميا من هذا العصير و تعد هذه الوصفة هي الأمثل للاستفادة من خصائص الكرفس حيث إن الليمون يساعد على امتصاص الحديد و غني جدا بفيتامين سي.
الكرفس المغلي:
تقطع كمية مناسبة من الكرفس و توضع في ماء مغلي و تترك مدة خمس دقائق ثم يتم تناولها كالشاي
و ينصح بتناول هذا المشروب بعد كل وجبة بنصف ساعة
شوربة الكرفس:
في وعاء نضع كمية قليلة من زيت الزيتون ثم نضيف كمية من الكرفس
و البصل المقطع ثم نضيف الماء و الكزبرة إلى الإناء و بعد الغليان يوضع ملعقة من الدقيق
لتزيد من سماكة الشوربة ثم يوضع البهار حسب الرغبة ثم يرفع من على النار و يوضع في الخلاط ليعطيه الملمس الناعم
يفضل تناول شوربة الكرفس ثلاث مرات في الأسبوع لتعطي النتائج المطلوبة في خسارة الوزن.
و بهذا نكون قد تعرفنا على أهم فوائد الكرفس في التخسيس
و كيفية استخدامه للحصول على جسم ممشوق و خسارة مثالية للوزن.
The post ما هي فوائد الكرفس للتخسيس appeared first on مجلة المرأة العربية.
source https://arabwomens.net/2020/09/25/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%81%d8%b3-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3/
Comments
Post a Comment